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第248章 ·给我也上一份！

　　阿猫双手按在自己小腹上：“这样，这里是宫巢，控制肌肉，吸气，呼气，掌握这一片的肌肉，达到灵活运用的程度，然后就可以进行下一步的锻炼，你们人类似乎把这块的肌肉叫做PC肌，那些站街的雌性人类就喜欢锻炼这块肌肉，不过这肌肉的学名叫盆底肌，是腑脏内部的肌肉，在腹肌更下方，很难锻炼到。”

　　“但是别急，第
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